[編後按: 前言 from elsewhere -
'coz they're tooooooo Great that i left my previous planned entries empty and write this first!
Thanks my colleague to let me watch such a great show! esp. their dance! great 80's.... haha~ funny but... v.v.v. useful in keeping fit!
Check out the 'Grasshopper Body-building Dance' summarized by us! :D (編後按: 如下)]
本來預計好要寫既 entries 宜家都要跳過唔寫住，因為 Grasshopper 實在太勁！大家記住去搵佢地 2005 回歸樂壇個 concert 黎看呀！尤其是。。。想瘦身既小姐們！
「重大發現！草蜢既 80 年代舞步既收身功能一絕呀！」
本來只係係公司笑下 d 老土但好勁既舞蹈，點知下晝返到公司，同事們好 buy，好 high 咁番看左o個段 vcd 好多次。跟住我看住佢地係度學跳，話說勁過跳 aerobic！我同事仲話下次唱 k 一定要試下！做完手頭上既野之後，我又去湊熱鬧，原來。。。唔單只好笑，仲好得！
草蜢瘦身操: (disc 3 既 medley 舞蹈精華)
第一式、「來吧！三分鐘放縱！來吧！三分鐘放縱！」請留意 vcd disc 3 既 medley，注意佢地既舞姿！雙腳前後腳企，一手渣咪，一手伸出，做「三」字既動作，跟住節奏分三下舉高~ 唱左兩句要重複兩次！呢個動作可以收 bye bye 肉！記住要挺胸收腹！有助改善身形！仲有要換手渣咪架，咪「鴛鴦」手架！
第二式、同一首 medley，因為四面台，佢地不時會轉身！練好呢個轉身動作，可以收腰！雙腳都係自然前後企，一手渣咪，一手可自然舉起 or 伸出，要當自己係四面台上面，所以你要先決定好轉動方向。向右時重點腳在右邊，扭腰面向右邊既觀眾，再慢慢將左腳抬起，轉身望後面既觀眾，整個過程只有左腳「郁」架咋！仲唔扭腰！記住要左右都做喔！
第三式、都係同一首 medley~ (句歌詞遲 d 搵比你地呀！) 雙腳呈「pre-紮馬」形，一手渣咪，一手伸直，配合音樂，舉高伸出既手，同時雙腳坐下，個句唱完之時會變成紮馬跟單手舉高，舉高時頭要依勢向上望，咁配合呼吸呀！呢個動作唔晒講都知係訓練協調性同收大腿啦！bye bye 肉都係有幫助架！
第四式、依舊係個一首 medley~ 唱唱下歌要打側躺下，假設你面向右側，你既右手 elbow 以下前臂位置要放係地上撐住自己，同自己成 perpendicular，右腳係地上，左腳屈膝跨過右腿，左腳腳底放係右腳大腿既前方。係你做o岩呢個動作既時候，你既上身應該有所傾斜，扭腰收腹功效極佳！係 vcd 度你可看到佢地既 six packs! 呢個動作仲可以收手臂，經測試，唔知 bye bye 肉收，連 bicep 位都應該會酸酸地，相信對收手臂有一定功能！
仲有一個係蔡一傑既 always 動作，上下扭動 s 型，唔只收腰，pat 同腳都收，簡直係全身運動。聽聞 joey 既 concert 都有扭，但扭得好僵硬，唔靚。Apply yoga miss 既 theory，扭得越 smooth，身體越 flexible 時，你既 figure 應該都好左好多。唔好看小扭腰同扭 pat 既動作，呢個上下扭 s，最靚既係可「郁」到背脊後面腰同 pat 之前o個到，好瘦既人o個到好多時同有 fat，唔好看的，咁扭法，持之以恆就一定 fit!
暫時只 summarize 到呢四式，我同事話會回家好好練習同繼續煲 vcd，務求可以 summarize 到全套「草蜢瘦身操」同「草蜢無 machine 操 fit 法」喎，咁就可以女仔瘦 d fit d，男仔 fit d 型 d！^_^
記住係草蜢 2005 年既 concert！vcd boxset 既 disc 3，a e i o u 既 medley！
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